Το πραγματικό πρόβλημα για τους άνδρες είναι μια ασθένεια όπως η προστατίτιδα. Σε αυτή την περίπτωση, εμφανίζεται μια φλεγμονώδης διαδικασία στον προστάτη. Η ασθένεια είναι χαρακτηριστική τόσο για τους ώριμους άνδρες όσο και για τους νέους. Ο κίνδυνος ανάπτυξης προστατίτιδας αυξάνεται με την έναρξη μιας ενεργού σεξουαλικής ζωής. Η προστατίτιδα μπορεί να είναι οξεία, βακτηριακή, μη βακτηριακή, χρόνια, ασυμπτωματική. Υπάρχουν πολλοί λόγοι για την ανάπτυξη προστατίτιδας. Τις περισσότερες φορές πρόκειται για στάσιμες διεργασίες στα πυελικά όργανα, σεξουαλικά μεταδιδόμενες ασθένειες, λοιμώξεις του ουρογεννητικού συστήματος. Η καθιστική εργασία, η καθιστική ζωή, η αυτοθεραπεία, η υποθερμία, το τραύμα στα πυελικά όργανα οδηγούν σε δυσλειτουργία του προστάτη. Δεν είναι δύσκολο να εντοπιστεί η φλεγμονή του προστάτη - συχνή επιθυμία για ούρηση, επώδυνη ούρηση και αφόδευση, πόνος στο περίνεο, στους όρχεις, στη μέση, στο όσχεο. Για να προστατευτεί από μια τόσο περίπλοκη ασθένεια, κάθε άνδρας πρέπει να γνωρίζει και να ακολουθεί τα προληπτικά μέτρα της προστατίτιδας.
Γενικά μέτρα για την πρόληψη της προστατίτιδας
Η πρόληψη της προστατίτιδας στους άνδρες στο σπίτι μπορεί να είναι πρωτογενής και δευτερογενής. Η πρωταρχική πρόληψη των ανδρών θα πρέπει να γίνεται από την ηλικία των 30 ετών για να αποφευχθεί η ανάπτυξη φλεγμονής του προστάτη. Η δευτερογενής πρόληψη πραγματοποιείται μετά τη θεραπεία της προστατίτιδας. Οι γενικοί κανόνες πρόληψης είναι αρκετά απλοί.
Έτσι, πρώτα απ 'όλα, ένας νεαρός άνδρας πρέπει να οδηγεί έναν ενεργό τρόπο ζωής με κινητό. Η ενασχόληση με τον αθλητισμό βοηθά στην αποφυγή της εμφάνισης στασιμότητας των εκκρίσεων και του αίματος στην περιοχή της πυέλου, η οποία συχνά οδηγεί σε προστατίτιδα. Δεν χρειάζεται να πηγαίνετε σε ακριβά γυμναστήρια. Μπορείτε επίσης να προπονηθείτε στο σπίτι. Εάν ένας άντρας έχει καθιστική δουλειά, φροντίστε να κάνετε διαλείμματα για βόλτες και ασκήσεις προθέρμανσης.
Η σεξουαλική ζωή παίζει σημαντικό ρόλο. Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι η συχνότητα και η ποιότητα της σεξουαλικής επαφής έχει άμεσο αντίκτυπο στην κατάσταση του προστάτη. Ωστόσο, η συχνή ακολασία είναι μια επιπλέον πηγή βακτηρίων και μόλυνσης. Είναι το σεξ χωρίς προστασία με διαφορετικούς συντρόφους που οδηγεί σε σεξουαλικά μεταδιδόμενα νοσήματα, προστατίτιδα, ουρηθρίτιδα. Η μακροχρόνια αποχή, το πολύ συχνό έντονο σεξ, η σκόπιμη παράταση της σεξουαλικής επαφής, η διακοπή της πράξης έχουν αρνητική επίδραση στον προστάτη. Για να αποτρέψετε την προστατίτιδα στο σπίτι, πρέπει να παρακολουθείτε τακτικά το σεξ με έναν τακτικό σύντροφο.
Για να προστατεύσει το σώμα του από τη μείωση της ανοσίας, ένας νεαρός άνδρας πρέπει να αποφεύγει το συχνό άγχος, τις συγκρούσεις, την υπερβολική εργασία και την υποθερμία. Όλοι αυτοί οι παράγοντες διαταράσσουν τη λειτουργία του ουρογεννητικού συστήματος, του κεντρικού νευρικού συστήματος. Από αυτή την άποψη, η κύρια μέθοδος πρόληψης της φλεγμονής στο σπίτι μπορεί να ονομαστεί οκτώ ώρες ύπνου και τακτική ανάπαυση. Και για να μην χρειαστεί να θεραπεύσετε την προστατίτιδα με φάρμακα, μπορείτε να κάνετε ένα ντους αντίθεσης. Όταν κάνετε μασάζ στο περίνεο με πίδακες νερού, δημιουργείται κανονική ροή αίματος στα όργανα της πυέλου. Αυτή είναι μια εξαιρετική πρόληψη των στάσιμων διεργασιών. Επιπλέον, ένα ντους αντίθεσης βελτιώνει την ανοσία καλά και γρήγορα. Γενικά, οι απλούστεροι και πιο συνηθισμένοι τρόποι προστασίας του προστάτη στο σπίτι είναι οι ακόλουθοι παράγοντες:
- Τακτική σεξουαλική ζωή.
- προστατευμένο σεξ?
- Μασάζ;
- Κρύο και ζεστό ντους.
- Αυξημένη ανοσία;
- αποφύγετε την υποθερμία.
- ενεργός τρόπος ζωής?
- Τακτικές επισκέψεις στον ουρολόγο.
λαϊκές μεθόδους πρόληψης
Από την αρχαιότητα, οι λαϊκές μέθοδοι θεραπείας και πρόληψης έχουν χρησιμοποιηθεί για τη διατήρηση της υγείας και της δύναμης των ανδρών. Αυτή η επιλογή σας επιτρέπει να ενισχύσετε τις λειτουργίες του προστάτη στο σπίτι. Επιπλέον, η λαϊκή πρόληψη δεν απαιτεί οικονομικό κόστος και δεν έχει αντενδείξεις. Υπάρχουν όμως περιπτώσεις που τα βότανα και οι αμοιβές μπορούν να προκαλέσουν αλλεργική αντίδραση σε έναν άνδρα. Αρκεί απλώς να εξαλείψετε το αλλεργιογόνο. Τόσο οι εκπρόσωποι της λαϊκής όσο και της παραδοσιακής ιατρικής συμβουλεύονται πρώτα να συμβουλευτούν έναν ειδικό.
Ένας ζωμός από φλοιό καστανιάς είναι εξαιρετικά αποτελεσματικός στην προστασία του προστάτη. Για την παρασκευή του φαρμάκου πρέπει να αλεσθεί ο πράσινος φλοιός του ιπποκάστανου. 2 κουταλιές της σούπας πρώτες ύλες χύνονται με 0, 5 λίτρο βραστό νερό. Αφήστε το φάρμακο για μια μέρα. Μετά από αυτό, το φάρμακο λαμβάνεται με μια κουταλιά της σούπας κάθε πρωί. Η γύρη των μελισσών δεν είναι λιγότερο αποτελεσματική. Για την πρόληψη της προστατίτιδας, συνιστάται να χρησιμοποιείτε περίπου ένα κουταλάκι του γλυκού γύρη κάθε πρωί. Η έγκριση διαρκεί 1 μήνα. Μπορούν να πραγματοποιηθούν 6 μαθήματα ανά έτος, με διαλείμματα 1 μήνα το καθένα. Ωστόσο, αυτή η επιλογή δεν ενδείκνυται κατηγορηματικά για αλλεργικούς που πάσχουν από αλλεργία χόρτου ή αλλεργία στο μέλι.
Οι σπόροι μαϊντανού χρησιμοποιούνται συχνά για την πρόληψη της φλεγμονής του προστάτη. Για να προετοιμάσετε το φάρμακο, πρέπει να ρίξετε 2 κουταλιές της σούπας σπόρους με 0, 5 λίτρα κρύο νερό. Αξίζει να σημειωθεί ότι οι σπόροι πρέπει πρώτα να αλεσθούν και να θρυμματιστούν. Στη συνέχεια, το προϊόν φέρεται σε βρασμό και εγχύεται για 24 ώρες. Για πρόληψη στο σπίτι, συνιστάται να καταναλώνετε μόνο μερικές γουλιές κάθε πρωί με άδειο στομάχι.
Άλλες επιλογές είναι οι εξής:
- σπόροι κολοκύθας;
- Θησαυρός;
- πρόπολη?
- Μια παρασκευή φτιαγμένη από φλοιό και φύλλα φουντουκιού.
Η βρώμη μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για την προστασία του προστάτη. 2 κουταλιές της σούπας βρώμη χύνονται στα πιάτα, χύνεται βραστό νερό. Το εργαλείο τοποθετείται σε αργή φωτιά και βράζεται μέχρι να μαλακώσουν οι κόκκοι. Μετά από αυτό, πρέπει να βγάλετε το φάρμακο από τη φωτιά και να επιμείνετε λίγο. Μόλις κρυώσει λίγο το λαϊκό φάρμακο, φιλτράρεται και προστίθενται 50 ml χυμού μαϊντανού. Πρέπει να παίρνετε το φάρμακο κατά 100 ml κάθε πρωί πριν από το πρωινό.
Σωστή διατροφή – πρόληψη προστατίτιδας στους άνδρες
Για το ανδρικό σώμα, η υγεία του παίζει καθοριστικό ρόλο στην ποιότητα και τη διατροφή. Ορισμένα προϊόντα μπορούν να ονομαστούν "ωρολογιακές βόμβες". Εάν συσσωρευτούν στο σώμα, αργά ή γρήγορα θα προκαλέσουν δυσλειτουργία των οργάνων του ουρογεννητικού συστήματος. Συχνά επηρεάζεται ο προστάτης. Στη συνέχεια, διαταράσσεται επίσης η σεξουαλική δραστηριότητα, εμφανίζεται στυτική δυσλειτουργία.
Από αυτή την άποψη, ο καλύτερος τρόπος για την πρόληψη της προστατίτιδας στο σπίτι είναι η διατήρηση της σωστής διατροφής. Η διατροφή πρέπει να είναι πλούσια σε βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία. Ο ψευδάργυρος, το σελήνιο, ο σίδηρος, το μαγνήσιο, το κάλιο και το ασβέστιο είναι σημαντικά για τους νέους. Είναι ο ψευδάργυρος που μπορεί να θεωρηθεί το δομικό υλικό για τον προστάτη. Για να διατηρήσετε το υψηλό επίπεδο, πρέπει να καταναλώνετε τακτικά τις ακόλουθες τροφές:
- στρείδια?
- λάχανο θάλασσας;
- θαλάσσιο ψάρι?
- Σκόρδο;
- καρύδια?
- Βολβοί φαγώσιμοι;
- σπόροι κολοκύθας.
Για την πρόληψη διαφόρων ασθενειών του προστάτη, οι γιατροί συνιστούν επίσης την κατανάλωση διαιτητικού κρέατος. Το μοσχάρι, το στήθος κοτόπουλου φημίζονται για τα ιδιαίτερα οφέλη τους. Περιέχουν μια ποικιλία ιχνοστοιχείων και αμινοξέων. Σημαντικό σημείο είναι η μέθοδος μαγειρέματος κρέατος, ψαριού και λαχανικών. Ξεχάστε το ψητό. Όλα τα πιάτα είναι στον ατμό, βραστά ή ψημένα. Η πηγή της λεκιθίνης ονομάζονται αυγά ορτυκιού. Η λεκιθίνη συμμετέχει ενεργά στην παραγωγή της έκκρισης του προστάτη.
Για την πρόληψη της προστατίτιδας στο σπίτι, πρέπει να καταναλώνετε επαρκή ποσότητα γαλακτοκομικών προϊόντων που έχουν υποστεί ζύμωση. Το Ryazhenka, το κεφίρ, το γιαούρτι, το ξινόγαλα ανακουφίζουν από τη δυσκοιλιότητα, η οποία προκαλεί στασιμότητα στην περιοχή της πυέλου. Από τα λαχανικά είναι προτιμότερο να προτιμάτε τις φρέσκες ντομάτες, το λευκό λάχανο και το μπρόκολο. Τα μελισσοκομικά προϊόντα χρησιμοποιούνται για την πρόληψη και θεραπεία διαφόρων διαταραχών και παθήσεων του ουρογεννητικού συστήματος από την αρχαιότητα.
Για να προστατεύσετε τον προστάτη από φλεγμονή, πρέπει να πίνετε τουλάχιστον 1, 5-2 λίτρα καθαρού μη ανθρακούχου νερού κάθε μέρα. Η μεγάλη ποσότητα ούρων βοηθά στην απομάκρυνση διαφόρων μικροβίων και βακτηρίων από το σώμα. Μιλώντας για την ημερήσια περιεκτικότητα σε θερμίδες του μενού για την αποφυγή προστατίτιδας, θα πρέπει να είναι 3000 kcal. Οι υδατάνθρακες είναι περίπου 400 g, οι πρωτεΐνες - τουλάχιστον 100 g, τα λίπη - 70 g. Ταυτόχρονα, τα λίπη πρέπει να καταναλώνονται τόσο φυτικά όσο και ζωικά.
Ασκήσεις πρόληψης
Κάθε μέρα ένας άντρας πρέπει να αφιερώνει 15-20 λεπτά σε ειδικές ασκήσεις που βελτιώνουν τη λειτουργία του προστάτη. Δεν είναι δύσκολο να πραγματοποιηθούν στο σπίτι, επομένως δεν πρέπει να παραμελήσετε αυτήν τη μέθοδο πρόληψης. Για πολλούς άνδρες, η θεραπευτική άσκηση έχει βοηθήσει στην αντιμετώπιση αυτού του προβλήματος και στην πρόληψη της επανεμφάνισής του. Η γυμναστική μπορεί να γίνει ξαπλωμένη, καθιστή και όρθια.
όρθιες ασκήσεις
Ο άντρας παίρνει όρθια θέση. Η έμφαση δίνεται στο ένα πόδι. Το άλλο πόδι ταλαντεύεται μπρος-πίσω. Mach πρέπει να είναι μέχρι 50-70. Μετά από αυτό, τα πόδια αντικαθίστανται. Η δεύτερη επιλογή είναι η κλίση αριστερά και δεξιά. Οι κλίσεις εκτελούνται 30 φορές σε κάθε πλευρά. Είναι πολύ σημαντικό όταν κάνετε αυτή την άσκηση στην αριστερή πλευρά, το αριστερό πόδι να είναι ελαφρώς λυγισμένο στο γόνατο. Αυτή η κατάσταση παρατηρείται και στην άλλη πλευρά. Οι βαθιές καταλήψεις είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικές στην πρόληψη της προστατίτιδας.
καθιστικές ασκήσεις
Η πρώτη άσκηση μπορεί να ονομαστεί «περπάτημα στους γλουτούς». Ο άντρας κάθεται στο πάτωμα, η πλάτη του είναι ίσια, τα χέρια του τεντωμένα μπροστά του. Οι κινήσεις γίνονται λόγω της τάσης των γλουτιαίων μυών. Αρκεί να κάνετε τέτοιους χειρισμούς 5 λεπτά την ημέρα. Συνιστώνται επίσης διατάσεις. Η θέση του σώματος παραμένει η ίδια και οι άκρες των δακτύλων πρέπει να φτάνουν μέχρι τα δάχτυλα των ποδιών. Η διάρκεια της διάτασης είναι 4-6 λεπτά.
Γυμναστική ξαπλωμένη
Η ουσία της άσκησης είναι η εξής:
- Η θέση που βρίσκεται ανάσκελα.
- Η πλάτη είναι ευθυγραμμισμένη.
- Η εστίαση είναι στους γλουτούς και στο πίσω μέρος του κεφαλιού.
- Αξίζει να ξαπλώσετε σε αυτή την ένταση για 5 λεπτά.
Μια τόσο απλή άσκηση όπως η "σημύδα" μπορεί να ομαλοποιήσει την κυκλοφορία του αίματος στην περιοχή της πυέλου. Συνιστάται να στέκεστε στη "σημύδα" για 5-10 λεπτά. Ειδικές ασκήσεις Kegel μπορούν να ενισχύσουν τους μύες του πυελικού εδάφους. Για την πρόληψη προστατίτιδα, αρκεί αν ένας άντρας περπατά περισσότερο, ξεχάσει να χρησιμοποιήσει το ασανσέρ και κάνει μικρές βόλτες με ποδήλατο. Υπάρχει ειδική σέλα ποδηλάτου που αποτρέπει τη στασιμότητα του αίματος και τις εκκρίσεις του προστάτη. Γενικά, σωστή διατροφή, ενεργός τρόπος ζωής και τακτικό προστατευμένο σεξ είναι τα κύρια μέτρα για την καταπολέμηση της προστατίτιδας πρόληψη στο σπίτι.